В этой статье вы узнаете:
Кто в группе риска коронавируса Covid-2019;
Что важно делать для защиты от нового коронавируса;
Что должно быть в домашней аптечке.
Сложившаяся в мире ситуация, действительно, серьезная. В группу риска попадают все люди старше 45 лет. Меньше всего опасности подвергаются дети – они могут переболеть в легкой форме, как обычной вирусной инфекцией.
В принципе, коронавирус по клиническим симптомам ничем не отличается от любой другой вирусной инфекции (грипп А и Б, аденовирус, парагриппы, острые респираторные вирусные инфекции), но начинается стремительно. Основные симптомы – очень высокая температура, одышка и сухой удушливый кашель. Затем, в течение двух суток, развивается пневмония с выраженной дыхательной недостаточностью.
Почему в группе риска именно люди старше 45? Потому что в этом возрасте и старше у людей есть общесоматические сопутствующие заболевания (диагностированные или не диагностированные), а иммунитета к этой болезни ни у кого нет.
Если реально смотреть на ситуацию, то объявленный до 3 апреля карантин, с большой вероятностью может быть продлен. А вообще, по некоторым прогнозам пандемия может затянуться на 1-2 года с сезонными всплесками и спадами. К лету ситуация пойдет на спад, а к зиме может опять повыситься уровень заболеваемости.
Чтобы обезопасить людей самого старшего поколения, тех, кому за 60, нужно изолировать их хотя бы месяца на четыре. Собственно, более молодые поколения тоже должны минимизировать контакты, по возможности работать дистанционно и выходить из дома только в случае крайней необходимости.
Что важно делать
Употреблять в пищу достаточно витаминов и минералов, в частности, витамин С, цинк и селен.
Пить травяные чаи с женьшенем, эхинацеей, лимонником, малиной, имбирем, лимоном, облепихой и медом.
Пить как можно больше воды (не менее 1,5 литров в день) комнатной температуры. Желательно по полстакана каждые полчаса. Вода не только обеспечивает водный баланс в организме, она оказывает успокаивающий эффект, переключает эмоции – что особенно важно, когда человек начинает паниковать.
В пищу употреблять более легкие продукты, ограничить потребление мяса и рыбы (но не убирать их из рациона – количество белка рассчитывать, исходя из веса человека – 1-2 грамма на 1 кг веса) – больше зелени, овощей, фруктов, круп, можно есть чеснок в качестве природного антибиотика. Вегетарианцам нельзя отказываться от растительного белка.
Каждый час-полтора проветривать помещение.
Проводить влажную уборку.
После прихода с улицы качественно мыть руки (в магазинах и поездках в транспорте можно использовать резиновые перчатки).
Носить с собой дезраствор и периодически обрабатывать им руки.
Пить успокоительные препараты на растительной основе. Напряжение сейчас витает в воздухе и волей-неволей каждый человек в той или иной степени ему поддается, а значит, повышается уровень стресса и вырабатываются соответствующие гормоны – кортизол, адреналин, норадреналин. Эти гормоны угнетают иммунную систему, которая и так после зимы довольно уставшая.
Меньше нервничать и меньше контактировать с людьми.
Обеспечить себе достаточное количество сна – он способствует восстановлению и запускает процессы регенерации в теле.
Выполнять физические упражнения. Физическая активность разгоняет лимфу. Если кровеносная система двигается под давлением, то лимфатическая система двигается снизу вверх, способствуя открытию клапанов и хорошему функционированию всей системы. За счет сокращения мышц лимфа начинает двигаться естественно.
Маску носить нужно обязательно, если вы пользуетесь общественным транспортом. На свежем воздухе это не имеет смысла делать.
Что должно быть в домашней аптечке
Витамин С 500 мг – по две таблетки утром и вечером.
«Нимесил» и «Парацетамол», как жаропонижающие.
Антибиотики «Азитромицин» или «Сумамед».
«Флемоксин солютаб» 500 мг – при появлении кашля и температуры – по одной таблетке два раза в день в течение 10 дней. («Амиксин», «Амизон» и т.п. препараты по ряду исследований не подходят для борьбы с вирусом).
Отхаркивающие «Лазолван», «Амброксол», «Гербион Сироп первоцвета».
Травяные сборы: Грудной сбор №1 и №2.
Йогурты в капсулах для восстановления флоры кишечника.
Пить стимуляторы иммунной системы без назначения врача не рекомендуется. Иммунная система – мощный механизм, который может справиться с инфекцией, ей просто нужно помогать.
Если чувствуете ухудшение состояния – повышение температуры, кашель, озноб, першение в горле, одышка – сразу обращайтесь к ближайшему врачу в поликлинике и стационаре. Не занимайтесь самолечением – вы не сможете сами у себя прослушать хрипы в легких, тем более, что при вирусных пневмониях даже опытный врач не может это сделать на 100%. Диагноз ставится на основе симптомов и рентгена легких. Берегите себя и при появлении первых симптомов, обращайтесь к врачу. Будьте здоровы и сохраняйте спокойствие по мере сил!